10 października obchodzimy Międzynarodowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Z tej okazji w naszej szkole odbyły się zajęcia edukacyjne, podczas których wspólnie przypomnieliśmy sobie, jak niezwykle ważne jest dbanie o emocje, równowagę psychiczną i codzienne dobre samopoczucie.

Uczniowie klas 4-8 wzięli udział w projekcji prezentacji multimedialnej poświęconej tematyce zdrowia psychicznego. Po seansie odbyły się dyskusje, podczas których rozmawialiśmy m.in. o tym:

  • jak trafnie odczytywać własne emocje,

  • co robić, gdy stres przejmuje kontrolę,

  • jak codzienne nawyki wpływają na nasz nastrój.

Dobrostan psychiczny nie jest dziełem przypadku, to efekt małych, codziennych decyzji i troski o samego siebie. Do kluczowych filarów zdrowia psychicznego należą:

  • odpowiednia ilość i jakość snu,

  • zbilansowane odżywianie,

  • regularna aktywność fizyczna,

  • dobre, oparte na wzajemnym szacunku i wsparciu relacje z innymi.

Pamiętajmy: dbanie o swoje zdrowie psychiczne to nie fanaberia, lecz konieczność! Troszczmy się o siebie i bądźmy uważni na potrzeby innych nie tylko od święta, ale każdego dnia.